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Speck Weg Tag 13 – Progressive MuskelentspannungAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! (Bild) Progressive Muskelentspannung So für die heutige Übung braucht ihr nicht viel, außer ein ruhiges Plätzchen, 20 Minuten Ruhe, und jemanden, der[...] |
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Speck Weg Tag 12 – HIT / NeujahrsvorsätzeAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! (Bild) Das neue Jahr starten wir mit einem 15 minütigen HIT Workout von Phillipp. Im Anschluss haben wir noch ein paar gute Neujahrsvorsätze in Form [...] |
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Speck Weg Tag 11 – SilvesterlaufAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! Normalerweise gibt es traditionell zu Silvester an vielen Orten Laufwettkämpfe. Angelehnt daran gibt es am letzten Tag des Jahres 2020 auch von uns ein Lau[...] |
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Speck Weg Tag 10 – GanzkörperAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! Heute hat Susanne, Trainerin unserer Triathlon-Jugendgruppe, ein Ganzkörper-Stabiprogramm für euch. Viel Spaß! (Bild) (Bild) (Bild) [...] |
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Speck weg Tag 9 – YogaAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! (Bild) Wie versprochen gibt es heute ein regeneratives Yoga-Programm. Das folgende Video hat unser Lauftrainer Norman extra für euch aufgenommen. Viel[...] |
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Speck weg Tag 8 – HITHeute steht ein HIT Training von Philipp auf dem Plan, also ein High Intensity Training. Bevor wir uns Aufwärmen schaut euch vorher schonmal alle Übungen an und stellt sicher, dass ihr diese verstanden habt, damit wir die Pausen einhalten können. Neben einer Sportmatte benötigt ihr ein kleines Handtuch und wer den nötigen Platz hat noch ein Springseil. (Bild) Da[...] |
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Speck weg Tag 7 – SkigymnastikAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! (Bild) Heute haben unsere Österreicher Phil und Andreas ein Skigymnastik-Programm für euch vorbereitet - für alle, die den Skiurlaub vermissen. Nach 2[...] |
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Speck weg Tag 6 – TreppenlaufAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! Weil heute so ein schönes Wetter war, haben wir uns gedacht, dass es heute Zeit wird uns nach zwei Tagen der Stärkung einmal vor die Tür zu wagen. Heute steh[...] |
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Speck weg Tag 5 – Partner WorkoutAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! Für den 1. Weihnachtsfeiertag hat Lasse einige Partnerübungen für euch. Viel Spaß! (Bild) (Bild) Für das heutige Partnerworkout braucht ihr 15-30 M[...] |
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Speck weg Tag 4 – BauchAls kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s! Natürlich gibt es auch an den Weihnachtsfeiertagen einen kleinen Trainingsplan! Heute hat unser TopTeam-Trainer Christian ein Bauchprogramm für euch. Viel[...] |
