Speck weg Tag 3 – Stretching

Als kleine Bereicherung der Feiertage im Lockdown stellen wir euch hier täglich ein kurzes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Zuhause bereit. Schnappt euch Eltern und Geschwister und los geht’s!

Nach der Sally Challenge gestern steht heute Dehnen auf der Tagesordnung – etwas entspannter, aber wichtig, damit wir unsere Beweglichkeit beibehalten. Zwei Trainer, die interessanterweise anonym bleiben wollen, haben dazu ein Video rausgesucht und folgende Botschaft an euch:

Heute auf der Tagesordnung: Dehnen.
Bitte haltet euch dafür eine Yogamatte bereit, denn die nächsten 15min trainieren wir, wie die Profis von Borussia Dortmund, mit Pamela Reif.

Morgen geht es mit einem kleinen Bauchprogramm weiter. Am besten schon morgens trainieren, dann ist abends Zeit für Essen und Geschenke 😉